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Stress?    

Difficulté de retour au calme?  


Anxiété?

La pleine conscience peut aider vos enfants!


 "La pleine conscience permet une meilleure régulation des émotions et des impulsions. La pratique régulière de la méditation augmente la fréquence des émotions agréables: notre cerveau s'ouvre davantage à ce qui est agréable (à ce qui est là, présent), à profiter de l'instant, "à mettre notre cerveau là où est notre corps". Christophe André

Instructrice certifiée, Un Instant à Moi-Pleine conscience enfants et adolescents vous propose de la méditation de pleine conscience à partir de 4 ans. Le programme P.E.A.C.E (Présence – Écoute – Attention – Concentration dans l’Enseignement) est un programme de méditation laïque basé sur la méditation dite « de pleine conscience », porté par l'Association pour la Méditation dans l'Enseignement (A.M.E) et Emergences Education.

Pour les enfants et adolescents l’objectif est de développer des liens de rapports à soi et à l’environnement.  

Les enfants apprennent notamment:

  • A développer l'attention au corps et au souffle ; 

  • Approfondir le ressenti corps-souffle ; 

  • Renforcer l'ancrage, l'équilibre la vitalité; 

  • Exercer les capacités de concentration;

  • Prendre conscience des émotions ; 

  • Faire face au stress et aux émotions; 

  • Développer la confiance en soi;

  • Cultiver l'écoute, la bienveillance et l'altruisme. 

 

"Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et goûter chaque seconde, cela suffit".  

Thich Nhat Hanh

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Les enfants des bulles

Ateliers méditation de pleine conscience

en s'amusant Enfants

L'atelier inspiré du programme P.E.A.C.E  est un moment ludique qui allie pleine conscience et jeux (respiration, brain gym, étirements,..) pour les enfants à partir de 4 ans. Nous explorons un thème différent à chaque séance : corps et souffle, équilibre et ancrage, stress et émotions,..