Ateliers détente et relaxation

"Un Instant à Moi"  Adultes  

En ligne via ZOOM pour l'instant 

Description:

L'atelier vous encourage à vous poser un moment, à respirer, partager, se déconnecter des écrans, être dans le présent, vous autoriser à vous faire du bien et prendre soin de soi. Une séance met l'accent sur la respiration, le ressenti et la bienveillance entre participants. Vous passez un moment de détente rien qu'à vous!

Les approches pratiquées sont inspirées de la méditation de pleine conscience et de pleine présence,  des pratiques corporelles inspirées du yoga, du qi gong, et des apports incluant l'intelligence émotionnelle, le lien corps-mental. Vous expérimentez divers exercices pour apprendre à s'ancrer, se poser, lâcher la vapeur et  libérer la parole par le partage bienveillant.

L’atelier se déroule en plusieurs temps :

  • Instant respiration et ancrage

  • Instant étirements doux : « je me fais du bien-je prends soin de moi »

  • Instant lâcher prise - laisser échapper la vapeur

  • Instant partage bienveillant :météo intérieure-déposer mes émotions.,

  • Instant relaxation et visualisation ​

En pratique : 

Pour vous assurer un moment agréable, le nombre de places par groupe étant limité, la participation aux ateliers se fait uniquement sur inscription préalable. Les ateliers ont lieu de préférence par série de 10 séances (hors vacances scolaires) mais une inscription par séance est possible.

Chaque atelier dure +ou -1h et coûte 15 euro par séance pour les particuliers.


Prix entreprises: sur demande

 

  "On a deux vies. La seconde commence quand on se rend compte qu'on n'en a qu'une".                                                                      Confucius

0477191612

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