Ateliers détente et décompression   

"Un instant à moi"

 Enfants

! Les dates des ateliers et évènements spéciaux se trouvent sur ma page Facebook

L'atelier permet d'apprendre aux enfants de 4 à 6 ans à se poser un moment, à respirer, partager,  se déconnecter des écrans, être dans le présent, s'autoriser à se faire du bien et prendre soin de soi.

Description:

Une séance se déroule de façon ludique et met l'accent sur la respiration, le ressenti et la bienveillance entre participants. Ceux-ci passent un moment de détente rien qu’à eux et pourront utiliser les outils et techniques appris en dehors des ateliers. Les ateliers se basent en partie sur la trame du programme P.E.A.C.E, avec le même rituel en début et fin de séance.  

Les approches pratiquées sont inspirées * de la méditation de pleine conscience et de pleine présence
* des pratiques corporelles inspirées du yoga, du qi gong, etc.
* des exercices issus du Brain Gym®
* des apports incluant psychologie, intelligence émotionnelle, liens corps-mental. J’y ajoute un temps pour soi,  se poser, lâcher la vapeur  par des jeux, de la visualisation/relaxation et du dessin (mandalas ou autre)

L'atelier, inspiré du programme P.E.A.C.E . se déroule en plusieurs temps :

  • Intention de la séance

  • Instant respiration et ancrage

  • Instant lâcher prise - laisser échapper la vapeur

  • Instant partage (qualités, émotions, météo intérieure, gratitude, bienveillance. .)

  • Brain gym et/ou étirements inspirés du yoga (plus ou moins actifs en fonction des enfants présents)

  • Instant relaxation 


En pratique:

Pour vous assurer un moment agréable, le nombre de places par groupe étant limité, la participation aux ateliers se fait uniquement sur inscription préalableLes ateliers ont lieu de préférence par série de 10 séances (hors vacances scolaires) mais une inscription par séance est possible.

Chaque atelier dure 1h et coûte 12 euro pour la 1ère séance (essai) et 15 euro par séance par la suite.

Abonnement de 10 séance possible à 140 euro.

​Avec les tout petits, il est préférable d’arriver quelques minutes à l’avance lors de la première séance pour se familiariser avec le lieu.

Info COVID19:

Nous suivons la situation sanitaire de près et pour l'instant les gestes barrières sont d’application pour tout le monde. La distanciation sociale et le port du masque sont obligatoires pour les adultes.


 

Un Instant à Moi

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