Actualités Un Instant à Moi
Pleine conscience enfants
Actualité Novembre 2020
Interview avec Delphine Remy, auteure
de Cancer?Je gère! et Valérie Dupuis- Thérapeute
Se faire accompagner pendant et après un cancer
Cinda Ayachi
Coaching de vie, post-cancer et professionnel
"Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et goûter chaque seconde, cela suffit".
Thich Nhat Hanh
Coaching
Chacun d’entre nous possède des ressources que le coaching permet de révéler. Selon une des définitions officielles du coaching : le coach est « un facilitateur de changement » et le coaching « l’art de faire exprimer à quelqu’un ce qu’il ne savait pas qu’il savait ».Le coaché et le coach sont côte à côte pour avancer vers le ou les objectifs définis ensemble en fonction des valeurs et besoins du coaché lors d’entretiens, en ligne pour l'instant. Vous bénéficiez d’un accueil bienveillant et d’une présence attentive et ouverte qui permet de créer une relation de confiance.
Coaching post-cancer
"Je ne suis pas ce qui m'est arrivé. Je suis ce que je choisis de devenir". Carl Gustav Jung
Le cancer est un moment de grands bouleversements, la fin des traitements ne marquant pas nécessairement un retour à la vie d’avant. Moment clé s’il en est, la période de rémission est l’occasion de réfléchir à la manière de traverser au mieux cette étape parfois difficile. C’est l’heure des questionnements, de la redéfinition éventuelle des objectifs de vie ou de retour au travail. C’est à ce moment-là que le coach entre en jeu, en offrant un accompagnement lors d’entretiens individuels ou je propose, au besoin, en parallèle au coaching conversationnel, de la méditation, des exercices de respiration, de visualisation et des étirements doux.
Coaching de vie et professionnel
"Ose devenir qui tu es" André Gide
Vous pouvez compter sur un accompagnement individualisé, en fonction d’objectifs définis ensemble au cas par cas. Le coaching part du postulat que la personne est experte de sa vie et possède les ressources nécessaires pour atteindre ses objectifs. Je m’écarte quelque peu du coaching conversationnel « classique » en proposant de la méditation, des exercices de respiration, de visualisation et des étirements doux en accord avec la personne coachée.
Ateliers "Un instant à moi"
Mes ateliers sont un mélange de différentes approches et sont adaptés en termes de contenu et de durée aux différents publics concernés. Vous expérimentez des exercices de reconnexion à vous-même inspirés du yoga, du qi gong, de la méditation de pleine conscience, de la psychologie positive et du partage bienveillant notamment. Ce moment est votre moment de pause, une respiration dans le tumulte de votre vie. Votre "Instant à Moi".
Ateliers reconnexion à soi Adultes
"A force de sacrifier l'essentiel pour l'urgence, on en vient à oublier l'urgence de l'essentiel" Edgar Morin
Si vous avez besoin d'un moment de reconnexion à vous-même, de respiration consciente, d'étirements doux, de méditation cet atelier est fait pour vous!
Ateliers méditation de pleine conscience
en s'amusant Enfants
"Rêve ta vie en couleur, c'est le secret du bonheur".
Peter Pan
L'atelier inspiré du programme P.E.A.C.E est un moment ludique qui allie pleine conscience et jeux (respiration, brain gym, étirements,..) pour les enfants à partir de 4 ans. Nous explorons un thème différent à chaque séance : corps et souffle, équilibre et ancrage, stress et émotions,..
Ateliers reconnexion à soi et cercle de paroles pour patients en rémission
"La vraie générosité envers l'avenir consiste a tout donner au présent". Albert Camus
Si vous avez besoin d'un moment de reconnexion à vous-même, de pleine conscience et de partage bienveillant entre personnes qui ont traversé les mêmes épreuves que vous, cet atelier est fait pour vous!
Ateliers patients en rémission
mercredi 10h à 12h
ou sur rendez-vous
Méditation de pleine conscience pour enfants
A l'école, en parascolaire ou en privé
Un Instant à Moi-Pleine conscience enfants vous propose de la méditation de pleine conscience à partir de 4 ans.
Le programme P.E.A.C.E (Présence – Écoute – Attention – Concentration dans l’Enseignement) est un programme de méditation laïque basé sur la méditation dite « de pleine conscience », porté par l'Association pour la Méditation dans l'Enseignement (A.M.E). Pour les élèves, l’objectif est de développer des liens de rapports à soi et à l’environnement à travers 5 axes :
Le corps : santé, sensations internes, gestion des tensions ;
Soi : confiance en soi, réduction du stress et de l’impulsivité ;
Les savoirs : attention, concentration, mémoire, motivation ;Les autres : empathie, résolution des conflits, altruisme ;
Le monde : ouverture, curiosité, tolérance.