Leaf

Je vous propose

Coach certifiée, je vous accompagne lors de séances individuelles de coaching post cancer, coaching de vie et coaching professionnel ou dans le cadre de mes accompagnements "Un Instant à Moi" collectifs. 

Je propose des accompagnements pour tous de façon très inclusive:

- pour patients en traitement ou en rémission de cancer grâce à mes coaching ou mes ateliers, 

- pour tous y compris les aidants proches, souvent oubliés et pourtant si essentiels.

- pour enfants grâce à mes ateliers de pleine conscience à l'école, en parascolaire ou en privé,-

- mon offre s'adapte également aux besoins de votre entreprise.

     

Pour particuliers et entreprises 

En parallèle à mes activités de coaching et en constatant que beaucoup ne s'arrêtaient jamais dans notre société particulièrement stressante pour le moment, j'ai décidé de développer des ateliers «Un Instant à Moi», véritable reconnexion à soi, un mélange d'étirements doux, de méditation, d'ancrage, de respiration consciente et de décharge émotionnelle. 

      "Je crois en la capacité de  l'être humain à découvrir ses extraordinaires ressources intérieures

et en son incroyable capacité de résilience".

                   "J'aurais bien aimé apprendre à me poser, à m'arrêter sans culpabilité avant de tomber malade et suis convaincue que chacun a le droit de prendre soin de soi, de se poser, d'écouter ses besoins et envies".


Je vous reçois dans mon cabinet privé à Dilbeek ou en vidéo-conférence.

Mes ateliers "Un Instant à Moi" se déroulent soit en ligne soit à 'Ma bulle Magique' à Forest.

 

Actualités Un Instant à Moi 
Coaching & Ateliers


 

Actualités Un Instant à Moi
Pleine conscience enfants


 

Actualité Novembre 2020



 

Actualité Septembre 2020

 

Cinda Ayachi

Coach certifiée

Coaching de vie, post-cancer et professionnel

"Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et goûter chaque seconde, cela suffit". 

Thich Nhat Hanh

thumbnail_Cinda%20poertrai%20LinkedIn_pic%20by%20DeeDeePics_edited.jpg
 
Leaf

Qui suis-je?

Mon parcours 

Basée à Bruxelles et formée en communication, puis spécialisée en ressources humaines, j’ai travaillé pendant 14 ans à Bruxelles dans le domaine passionnant des ONG européennes actives dans les enjeux climatiques. J’ai toujours été animée par le souci d’aider chacun à développer ses potentiels. Me livrant quotidiennement à la méditation de pleine conscience depuis six ans après plusieurs retraites et formations, je pratique depuis dix ans différentes formes de yoga. Je suis maman de 3 enfants. La maternité m'a transformée et amenée à réfléchir à ce que je souhaitais transmettre en tant que parent. C’est ainsi que je me suis fort intéressée à l'éducation positive. En voulant tendre vers l'illusion de la perfection dans tous les domaines de ma vie, j’ai toutefois oublié le plus important : prendre du temps pour moi et écouter mes besoins profonds.

Mon cheminement personnel 

Le jour où un cancer du sein très agressif est arrivé comme un électrochoc, cela m’a conduit à m'interroger sur moi-même, sur mon parcours personnel et professionnel et surtout, sur le caractère précieux de la vie. Après une profonde remise en question entamée pendant mes traitements, j’ai décidé de réapprendre à prendre soin de moi, de m’autoriser à m’offrir « Un Instant à Moi » et me former de manière continue pour accompagner les personnes dans leurs chemins de vie. 

Je suis actuellement coach certifiée et me suis formée au CFD dès 2018 et au BAO-Elan Vital dès 2019. Vu le contexte qui peut-être particulièrement anxiogène, j'ai complété ma boîte à outils récemment par deux Masterclass agrées par ICF au BAO-Elan Vital sur "Coacher le  Burn-Out" et à l'EFT, Emotionnal Freedom Technique, outil de la psychologie énergétique. 


Pour accompagner les enfants vers le chemin de la pleine conscience, je me suis également formée en 2019 en tant qu'instructrice certifiée de méditation de pleine conscience P.E.A.C.E  (Présence – Écoute – Attention – Concentration dans l’Enseignement). Ce programme intègre entre autres des exercices corporels inspirés du yoga, du qi gong, de la brain gym, de la méditation de pleine conscience et de psychologie positive. Je suis convaincue que la pleine conscience peut, à terme, nous rendre plus respectueux de nous-mêmes, des autres et du monde.

 

Coaching

Chacun d’entre nous possède des ressources que le coaching permet de révéler. Selon une des définitions officielles du coaching : le coach est « un facilitateur de changement »  et le coaching « l’art de faire exprimer à quelqu’un ce qu’il ne savait pas qu’il savait ».Le coaché et le coach sont côte à côte pour avancer vers le ou les objectifs définis ensemble en fonction des valeurs et besoins du coaché lors d’entretiens, en ligne pour l'instant. Vous  bénéficiez d’un accueil bienveillant et d’une présence attentive et ouverte qui permet de créer une relation de confiance

 
Image de Stephen Walker

Coaching post-cancer

"Je ne suis pas ce qui m'est arrivé. Je suis ce que je choisis de devenir". Carl Gustav Jung

Le cancer est un moment de grands bouleversements, la fin des traitements ne marquant pas nécessairement un retour à la vie d’avant. Moment clé s’il en est, la période de rémission est l’occasion de réfléchir à la manière de traverser au mieux cette étape parfois difficile. C’est l’heure des questionnements, de la redéfinition éventuelle des objectifs de vie ou de retour au travail. C’est à ce moment-là que le coach entre en jeu, en offrant un accompagnement lors d’entretiens individuels ou je propose, au besoin, en parallèle au coaching conversationnel, de la méditation, des exercices de respiration, de visualisation et des étirements doux.

Coaching de vie et professionnel

"Ose devenir qui tu es" André Gide


Vous pouvez compter sur un accompagnement individualisé, en fonction d’objectifs définis ensemble au cas par cas.  Le coaching part du postulat que la personne est experte de sa vie et possède les ressources nécessaires pour atteindre ses objectifs. Je m’écarte quelque peu du coaching conversationnel « classique » en proposant de la méditation, des exercices de respiration, de visualisation et des étirements doux en accord avec  la personne coachée. 

Bridge Over River

Ateliers "Un instant à moi"

Mes ateliers sont un mélange de différentes approches et sont adaptés en termes de contenu et de durée aux différents publics concernés.  Vous expérimentez des  exercices de reconnexion à vous-même inspirés du yoga, du qi gong, de la méditation de pleine conscience, de la psychologie positive et du partage bienveillant notamment. Ce moment est votre moment de pause, une respiration dans le tumulte de votre vie. Votre "Instant à Moi".

 
Les enfants des bulles

Ateliers reconnexion à soi Adultes

"A force de sacrifier l'essentiel pour l'urgence, on en vient à oublier l'urgence de l'essentiel" Edgar Morin

Si vous avez besoin d'un moment de reconnexion à vous-même, de respiration consciente, d'étirements doux, de méditation cet atelier est fait pour vous!

Lac

Ateliers méditation de pleine conscience

en s'amusant Enfants

"Rêve ta vie en couleur, c'est le secret du bonheur".  

Peter Pan

L'atelier inspiré du programme P.E.A.C.E  est un moment ludique qui allie pleine conscience et jeux (respiration, brain gym, étirements,..) pour les enfants à partir de 4 ans. Nous explorons un thème différent à chaque séance : corps et souffle, équilibre et ancrage, stress et émotions,..

Une tour de pierres

Ateliers reconnexion à soi et cercle de paroles pour patients en rémission

"La vraie générosité envers l'avenir consiste a tout donner au présent". Albert Camus

Si vous avez besoin d'un moment de reconnexion à vous-même, de pleine conscience et de partage bienveillant entre personnes qui ont traversé les mêmes épreuves que vous, cet atelier est fait pour vous!

Les enfants des bulles
Une tour de pierres
Lac

Ateliers pleine conscience 

4 - 6 ans  samedi 10 à 10h50

7- 10 ans samedi 11h à 12h

ou sur rendez-vous

Ateliers adultes
mardi 20 à 21h00
ou sur rendez-vous

Ateliers patients en rémission 
mercredi 10h à 12h
ou sur rendez-vous

 
Enfants méditant

A l'école, en parascolaire ou en privé

Un Instant à Moi-Pleine conscience enfants vous propose de la méditation de pleine conscience à partir de 4 ans.

Le programme P.E.A.C.E (Présence – Écoute – Attention – Concentration dans l’Enseignement) est un programme de méditation laïque basé sur la méditation dite « de pleine conscience », porté par l'Association pour la Méditation dans l'Enseignement (A.M.E). Pour les élèves, l’objectif est de développer des liens de rapports à soi et à l’environnement à travers 5 axes :

 Le corps : santé, sensations internes, gestion des tensions ; 

Soi : confiance en soi, réduction du stress et de l’impulsivité ;

 Les savoirs : attention, concentration, mémoire, motivation ;Les autres : empathie, résolution des conflits, altruisme ; 

Le monde : ouverture, curiosité, tolérance.